手っ取り早く癒されたいときは…

常に疲れているうつ病人は、常に癒されたい。

横になるだけしかできないほど疲労困憊のとき、私がやっている癒し方法。

人としてそれはどうよっていうギリギリ具合を楽しんでほしい。

①とりあえず食べる

帰り道にコンビニかオリジン弁当か松屋に寄り、あったかい弁当を買って帰る。炭水化物をある程度食べたほうが眠れる。（当社比）

②電気ゆたんぽ設置＆レンチン

お風呂に入れる余裕があるときはお風呂に浸かった方がいいけど、それすらできない時も、手っ取り早く体をあっためるのに、ゆたんぽ使ってます。

コンセントぶっさして10分くらいであったまるゆたんぽ。この羊ちゃんのゆたんぽは朝までぽかぽかしてよいです。

肩とか背中にのせるレンチンできるネックピローも。

これらをあっためてる間にふきとりメイク落としで化粧を落とす！

③のむヨーグルトかヤクルトで腸に良いことを。

Twitterで人気の、1日分の鉄分のむヨーグルト。これおいしいし、体に良い感あり。ビタミンBも含まれてるし。鉄分はとっとくに越したことはない。

④眠剤を飲み、PCで好きなドラマをつけ、LEDキャンドルをつける。

最近観ているドラマは「アンナチュラル」か「ER救命救急室」。

LEDキャンドルはニトリで500円くらいで買った。ゆらゆら揺れて意外と眠くなる。

そしてうとうとして眠りにつくべし。

コンタクトをとるのを忘れるな。

死にたがりの手紙